蘆洲成功國小

第二堂～與自己正向的心理對話

流程一：每人準備工具A4紙一張/蠟筆一盒/剪貼本一本

拿起最喜歡的顏色/閉上眼睛想像自己是一個三歲的孩子隨意塗鴉/畫好後拿起自己的畫仔細看20次找出其中的意義/拿出對比色標出自己的主題/撕下標記的圖案貼在剪貼本上/替自己的主題命名/若是會發出聲音，會是什麼聲音/寫出主題中與自己符合的三項特質/寫上日期及姓名/分享：主題及特質以及過程中印象最深刻的事

流程二：

每個人拿起自己的成果一一項夥伴介紹有的主題是停看聽、看蝸牛、吹泡泡、滿心喜悅、可愛的動物區、唱出心中的音符、還有明天、想飛、開心、春天來了、愛＆關懷、開放的心、包容的心、花園的兔子和魚、起初的愛、夏季的草帽等等；印象最深刻的事許多都是閉著眼睛畫畫，怕塗的不好、超出範圍、不敢用力畫等等；回憶許多成長過程中的喜樂、難過

流程三：

進入今天的課題：與自己正向的心理對話～正面思考的威力

孩子若有事時要先處理情緒（即人），再來處理事情；讓孩子覺得有被同理及了解。

『哈佛商業評論』指出「越來越多的實證顯示，不論是兒童、集中營的倖存者，或是東山再起的公司，正面思考的復原力是可以學習的」。其中，主要的關鍵在於，更改自己的「負面腳本」，透過臨床心理學常用的ABCDE原則，將負面人生轉為正面向日葵。

作業：

1.  將這一星期中發生的一個事件寫在花瓣的中心，寫出五花瓣的過程。

2.  想想生命中最正向的自己……、其實我想說的是……/想想生命中最負向的自己……、其實我想說的是……/親愛的○○○/

將自己的心情紀錄記於剪貼本，下週上課老師有小禮物給完成的夥伴喔！