第二堂~與自己正向的心理對話

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流程一:每人準備工具A4紙一張/蠟筆一盒/剪貼本一本

拿起最喜歡的顏色/閉上眼睛想像自己是一個三歲的孩子隨意塗鴉/畫好後拿起自己的畫仔細看20次找出其中的意義/拿出對比色標出自己的主題/撕下標記的圖案貼在剪貼本上/替自己的主題命名/若是會發出聲音,會是什麼聲音/寫出主題中與自己符合的三項特質/寫上日期及姓名/分享:主題及特質以及過程中印象最深刻的事

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流程二:

每個人拿起自己的成果一一項夥伴介紹有的主題是停看聽、看蝸牛、吹泡泡、滿心喜悅、可愛的動物區、唱出心中的音符、還有明天、想飛、開心、春天來了、愛&關懷、開放的心、包容的心、花園的兔子和魚、起初的愛、夏季的草帽等等;印象最深刻的事許多都是閉著眼睛畫畫,怕塗的不好、超出範圍、不敢用力畫等等;回憶許多成長過程中的喜樂、難過

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流程三:

進入今天的課題:與自己正向的心理對話~正面思考的威力

孩子若有事時要先處理情緒(即人),再來處理事情;讓孩子覺得有被同理及了解。

『哈佛商業評論』指出「越來越多的實證顯示,不論是兒童、集中營的倖存者,或是東山再起的公司,正面思考的復原力是可以學習的」。其中,主要的關鍵在於,更改自己的「負面腳本」,透過臨床心理學常用的ABCDE原則,將負面人生轉為正面向日葵。

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作業:

1.  將這一星期中發生的一個事件寫在花瓣的中心,寫出五花瓣的過程。

2.  想想生命中最正向的自己……、其實我想說的是……/想想生命中最負向的自己……、其實我想說的是……/親愛的○○○/

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將自己的心情紀錄記於剪貼本,下週上課老師有小禮物給完成的夥伴喔!

創作者介紹

蘆洲成功國小

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  • 美理
  • 感恩培綸老師陪我們一起成長
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