流程一）：介紹生活美學
流程二）：分組討論〜下週要準備的佈置用品
流程三）：寫下今天的心情及感受〜
我看到....我聽到....我感受到....
學員甲的分享紀錄～
我看到...一位快樂開朗的心靈導師，帶領一群志同道合友伴，進行一場心靈聚會，桌上排滿好多東西，我真的很喜歡，有茶具～很特別的茶具組，收納在一個袋子中，很方便愛出遊的我倆(老公)，又看到酒，小酌可怡情，又是快樂時工不可少的。
我聽到...不懂自己的文化，學不好別人的東西
自由→自己選擇要怎麼負責
生命是逆風飛翔的老鷹
站出立場，知道自己要的是什麼？
我感受到...一個用生命教會孩子～如何面對自己、認識自己、尊重自己。
學員乙的分享紀錄～
我看到...美美柔柔的佈置，有培綸老師的用心，小提琴的CD～可以放鬆心情、獎盃～可以肯定前進學習及喜悅的心情精油～帶給我舒緩、活力、希望。
我聽到...沒有選擇也是一種選擇，生命中不是死亡，就是必須面對選擇，我一直把自己當作受害者，忘記當自己生命的主人，把自己搞得哭笑不得，原來生命可以放心去飛、勇敢去追，不是被安排。
我感受到...NO、NO、NO是我常常對自己內心說，但從今後「我要告訴自己Yes,I cam.」
學員丙的分享紀錄～
我看到...老師準備了「滿漢全席」。
我看到→蠟燭臺–令我想要有「很久沒有的浪漫午夜」。
我看到→紅酒（杯子）–一個人靜靜的想著未來，與最愛的人聊天說地，讓我們的心更靠近！
我聽到...「不懂自己的文化，學不會別人的東西」。
我感受到...『溝通』是另一場「馬拉松」。
流程四）：影片欣賞析～
輔大英文系退休中文老師∕謝錦桂毓老師紀錄片(90分鐘)
★人的生命訓練課程：學習違背本性的課程→『訓練』
☆生命中你要確定你不要的東西是什麼？
★站出自己的立場，知道自己要的是什麼？
☆現在此刻你的人生風景是怎樣的呢？
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